Fatigue musculaire : suivez le « G R E C »

En vieillissant, l’organisme se répare plus lentement après un effort physique. Il est donc recommandé, dans ce cas, de suivre le protocole appelé « G R E C » !

G : pour glace……à appliquer pour atténuer les douleurs physiques

R : pour repos……….. phase primordiale d’une bonne récupération

E : pour élévation……..surélever les membres inférieurs pour favoriser la circulation

C : comme compression …….sous forme d’un massage doux ou plus tonique pour réparer les traumatismes musculaires.

Facile à retenir, non ?

Robert MARCHAND

Aujourd’hui il va sur 101 ans !!!!!!!! il s’apprête à parcourir dans la journée 100 km en vélo, d’un coup !!!!!!!

Chapeau !!!!!! quand on voit un tel personnage, on se dit que la vie peut être longue ……!

quel est donc son secret pour être resté aussi « vert »….  :

sa devise : J’use de tout, je n’abuse de rien ! » ……

Il y a longtemps que moi-même j’applique cette « philosophie » de la vie …….alors en ce qui me concerne : qui vivra verra !!!!!

 

Combat de ……..coqs !!!!

Porté d’épouse :

Vous n’avez plus rien en commun avec votre moitié ? Initiez-vous au porté d’épouse !!!!!!! Depuis 1995, les Wife Carrying World Championships sont organisés en Finlande tous les ans. Le parcours qui s’étend sur 253 mètres de sable, d’herbe et de bitume, est parsemé d’embuches. Si votre femme est trop lourde, vous pouvez concourir avec une autre partenaire. Si elle est trop légère, chargez-la pour qu’elle atteigne 49 Kg. Et le premier prix à gagner ? Le poids de sa femme …..en packs de biere.

vous avez dit macho ?

(article de la revue réponse à tout de Juillet 2012)

Les jeux olympiques de Londres

 

Extraordinaire – Fabuleux – Magnifique – Bravo au toujours talentueux  Danny Boyle – Bravo à toutes ses équipes -

Merveilleux moments que cette ouverture des Jeux Olympiques d’été 2012

LOCMINE contre PSG

Bravo LOCMINE ….. Bravo la Bretagne ….. votre défaite est belle … il n’y a pas à rougir … il n’y a pas à pleurer ….vous avez, vous, petit club de province, montré à tout le monde que ce n’est pas parcequ’un club croule sous les millions d’euros d’un pays étranger, qu’il est fort ! c’est écoeurant tout ce qui se passe avec ce club PSG et franchement je ne pense pas que parce qu’il ont fait venir à coup  de millions d’euros un Ancelotti, ce club va faire maintenant de belles étincelles !!!!!! Oui j’aurais bien aimé que vous gagniez, mais de toutes les façons, votre défaite est glorieuse …..

Bravo Bravo Bravo

faites du sport !!!!!

Faites du sport, et vous vivrez vieux nous rabache t-on !!!!!!!     1/ Si la marche et le cyclisme étaient si bons pour la santé, les facteurs seraient immortels ……  2/ une baleine nage toute la journée, ne mange que des produits de la mer et est obèse…….  3/ Un lièvre court et saute toute la journée et ne vit que 15 ans ……   4/La tortue ne court pas, en fait elle ne fout rien….. mais vit  450 ans ….. et vous voulez que je   fasse de l’exercice !!!!       Réfléchissez aussi à cela !

retour de Bretagne

Me voilà  de retour parmi vous ; Il a fait beau …..un peu trop de vent ! mais les bretons sont tellement adorables, et la Bretagne tellement belle qu’on peut supporter ce petit désagrément …..

L’eau n’était pas trop froide …..on s’est baigné ! oui oui c’est rare en Mai dans cette région, mais cette année, la chaleur voire la sécheresse se sont également imposées dans le Finistère

 

Ben quoi !!!!! bien sur que c’est moi qui surfe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c’était un temps idéal pour s’adonner à ce sport que j’adore !!!!…………………….. rire ……….du moment que j’aie une bonne planche qui supporte mes « gentils » kilos !!!!! …………..vive les rondes …………..!!!!!!!!!!

ooooooooooooOoooooooooooooo
Bon maintenant un petit rappel : merci à toutes celles et ceux qui votent pour Fangio dans le casting de la FDJ (voir articles précédents) ; votez …………. votez ……………votez ……………….j’aimerais bien que mon petit compagnon se place bien …..vous pouvez mettre 5 adresses mails par jour par ordinateur ou portable si celui ci a internet et toujours les mêmes tous les jours, ce qui facilite bien le vote. Merci à tous (le concours se termine le 26 Juin)

 

Sport…… ou pas sport ????? c’est à bien y réfléchir !

je ne fais pas de sport …. le seul que j’accepte de pratiquer, de temps à autre, c’est un peu de marche, lorsque je vais aux enterrements d’amis pratiquant régulièrement jogging, footing, course, vélo, etc  ………et qui sont morts pendant !!!!

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Vélo –

Vu dans Notre Temps de Février 2011

A VELO ETRE VU, C’EST LA VIE

Vous accrochez ce petit tube à la valve de la roue de votre bicyclette et, dès le premier coup de pédale, votre vélo se tranforme en Cinéscope multicolore !

Original « stroboscopique » et efficace

Bicycled, vendu avec les piles, deux tailles, 8 cm,  15 euros

22 cm – 25 euros

En vente dans les Casino, sur Internet : www.cadeauxtech.com

 

Vélo d’appartement ….. enfin peut-être ????

site :

www.ciclotte.com

Profitez de cette visite sur mon site, pour aller visiter un très beau site et très intéressant sur le vélo :

www.avelovers.blogspot.com