Fatigue musculaire : suivez le « G R E C »

En vieillissant, l’organisme se répare plus lentement après un effort physique. Il est donc recommandé, dans ce cas, de suivre le protocole appelé « G R E C » !

G : pour glace……à appliquer pour atténuer les douleurs physiques

R : pour repos……….. phase primordiale d’une bonne récupération

E : pour élévation……..surélever les membres inférieurs pour favoriser la circulation

C : comme compression …….sous forme d’un massage doux ou plus tonique pour réparer les traumatismes musculaires.

Facile à retenir, non ?

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